日常生活中,，有很多形容臉色好壞的詞語,，比如：面色紅潤,、面如土色,、面黃肌瘦

其實,，我們常常談?wù)摰哪樕?，對于中醫(yī)來說就是一面鏡子,，從中可以看出人的健康狀態(tài),。

什么樣的臉色最健康,？不同臉色分別暗示了哪些疾病,？怎樣調(diào)理出好臉色,？

今天，中醫(yī)來教你察“顏”觀色,！

#1中醫(yī)望診的奧秘

我們知道“望聞問切”是中醫(yī)的基本診斷方法,，“望而知之謂之神”，望診在其中排在第一位,。

看臉色在中醫(yī)望診上是很重要的一步,，“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò),，其氣血皆上于面而走空竅”,，我們的頭部是經(jīng)絡(luò)交匯的地方，經(jīng)絡(luò)臟腑如果出現(xiàn)問題,，臉色也會有對應(yīng)的變化,。

所以，日常通過對臉色的觀察,，就可以看出身體生理,、病理、疾病即其趨勢,。

#2不同臉色代表著什么問題,？

一、面白—多是氣血不足

如果面色蒼白,，可能是氣血不足的表現(xiàn),，“氣血充盈則陽氣足，氣血不足則陽氣虛虧,?！绷硗猓姘走€可能是因為機體受寒,，寒邪入侵，陽氣不足,，陽氣不能溫,。

調(diào)理陽虛，日?？梢猿砸恍匦?、有補益功效的食物進行食補，如附子燉羊肉等,。

2,、面紅—多為熱象

“紅光滿面”這類面色的人多為熱象,，而熱又有實熱和虛熱之分。實熱的人濕熱很重,，多表現(xiàn)為體型肥胖,、長痤瘡、面部油膩等,。虛熱的人則表現(xiàn)為咳嗽,、潮熱、盜汗,、兩顴紅,、消瘦等。

從中醫(yī)的角度來調(diào)理肺胃濕熱,，則要清肺火,，常用枇杷清肺飲這個中藥方劑。

3,、面黃—注意脾胃和肝膽

面色發(fā)黃有可能是因為氣血濡潤不好,，營養(yǎng)狀態(tài)不佳，脾胃功能弱引起的,，也可能是因為肝膽疾病,，一般而言，肝膽疾病引起的黃分陽黃和陰黃,，病毒性肝炎常表現(xiàn)為鮮明的陽黃,，爆發(fā)性肝炎則表現(xiàn)偏暗的陰黃。

中醫(yī)講黃色入脾,，脾主運化水濕,，所以調(diào)理面黃，主要還是要健脾祛濕或者清肝膽濕熱,。

4,、面黑—多是腎臟問題

黑色入腎臟，如果腎臟虧虛,、腎功能衰竭就會表現(xiàn)為面色發(fā)黑,。同時，寒證也會引起面黑,，因為嚴寒的情況下,，機體循環(huán)不好，氣血就不能更好地濡潤皮膚,，面色就會發(fā)黑,。另外，如果有血瘀、瘀癥,，就可能會長黃褐斑,，這也是面黑的表現(xiàn)。

調(diào)理面黑,，以補氣血為主,，而治療黑褐色斑就需用桃紅四物湯、桂枝茯苓散等活血化瘀的藥,。

健康面色是什么樣,？

“紅黃隱隱，明潤含蓄”,，就是明亮潤澤,，紅黃之色隱藏于皮膚之內(nèi)，不特別顯露于外,，顏色“含蓄”,，這中臉色才是精神充沛，氣血津液充足,，臟腑功能正常的表現(xiàn),。

#3中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)臉色？

01 外敷

七白膏是中國傳統(tǒng)的膏藥,，它從白芷,、白芨、白僵蠶,、白附子等中藥里提取出成分,，具有美白養(yǎng)顏的功效。

從理論上來講,，五色入五臟,，白色入肺，而肺有一個理論叫“肺主皮毛”,，所以中醫(yī)認為皮膚上的很多問題,，都要責之于肺。

所以說想要調(diào)理面色,，就可以用一些白色的藥入肺經(jīng),，將我們的肺滋潤好之后，氣色隨之就會變好,。

02 內(nèi)服

脾胃為后天之本,，脾胃好，氣血和氣色才好,。所以日常我們可以通過一些藥食同源的食材調(diào)理氣色。如滋陰潤燥的燕窩,、補脾肺的冬蟲夏草,、補腎氣的枸杞,、活血化瘀的藏紅花 。

03 穴位保健

足三里

位置：膝蓋下三寸,，橫線旁開一寸,。

功效：補脾胃之氣。

太溪穴

位置：內(nèi)踝后方與和腳后跟筋腱的中間,。

功效：補腎調(diào)經(jīng),。

神門穴

位置：小指下延至掌側(cè)橫紋的凹陷處。

功效：調(diào)補氣血,。

血海穴

位置：大腿內(nèi)側(cè),，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸

功效：調(diào)養(yǎng)氣血。