脾為后天之本,，位于中焦,，主運化,、主統(tǒng)血,、主升清，開竅于口,，其華在唇,，具有喜燥惡濕的特性,為“諫議之官”，脾的功能是決定人體精,、氣,、血、津液等營養(yǎng)物質(zhì)生成與輸布的根本。

脾的運化功能可以把攝入人體的飲食轉(zhuǎn)化為水谷精微,，運輸?shù)缴眢w的各個臟腑,，并依靠脾的升清功能，將精微物質(zhì)上輸于心,、肺等部位。如果出現(xiàn)脾氣虛弱,，則運化與升清功能失常,，缺乏營養(yǎng)而出現(xiàn)疲倦嗜睡；濁氣停阻而生腹脹滿悶,；脾氣下陷而見便溏腹瀉,；故而脾虛則百病叢生。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“脾主長夏”,，暑夏濕氣偏重,，長夏更甚，脾喜燥而惡濕,，可運化水濕,，其生理功能容易因長夏濕重而受損，因此長夏養(yǎng)生最宜養(yǎng)脾,。（長夏指農(nóng)歷六月,，小暑到立秋之間的時間，是夏季的最后一個月份,。）

長夏養(yǎng)脾有三法：

1,、日常可選用適量的健脾化濕的中藥材熬粥,，如薏苡仁,、赤小豆、茯苓和陳皮等等,；

2,、同時每日可以按壓太白、公孫,、陰陵泉等穴位5-10分鐘,，以穴位處感覺到酸脹、發(fā)熱或者輕微疼痛為度,。（太白穴：位于人體跖區(qū),，第1跖趾關(guān)節(jié)近端赤白肉際凹陷中；公孫穴：在跖區(qū),，第1跖骨底的前下緣赤白肉際處,；陰陵泉：在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。）

3,、如出現(xiàn)四肢倦怠,、乏力、腹脹,、泄瀉等癥狀明顯時,，建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下選用參苓白術(shù)散、香砂六君子等湯劑辨證治療,。

編者按：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“清氣在下,，則生飧泄；濁氣在上,，則生?脹,。” “脾主長夏,，足太陰陽明主治,，其日戊己，脾苦濕,，急食苦以燥之,。”