來源：重慶衛(wèi)生健康
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立冬
寓意進(jìn)入寒冷時節(jié)
標(biāo)志著冬天的開始
每年11月7－8日交節(jié)
草木凋零 萬物蟄伏 趨向休止
立冬是秋冬季節(jié)之交
故“交子之時”的餃子不能不吃
立冬有“賀冬”“補(bǔ)冬”等習(xí)俗
立冬以后
由少雨干燥向陰雨寒凍過渡
氣溫驟降
保暖防寒成為主要關(guān)鍵
冬屬水 腎之氣通于冬
人體氣血運(yùn)行
似大自然萬物蟄伏儲藏
起居調(diào)攝 勿見霧露 不擾筋骨
相對早睡晚起
保證充足睡眠
益于陽氣潛藏 陰精蓄積
初冬飲食起居
均以“養(yǎng)藏”保護(hù)陽氣
蓄積陰液為原則
堅持用溫?zé)崴菽_
并按摩涌泉 太溪等穴位
有助于補(bǔ)腎溫陽
可選羊肉 烏雞 乳鴿等
溫補(bǔ)之品煲湯
選用枸杞子 紅棗
芝麻 核桃肉熬粥等
當(dāng)然 進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)體質(zhì)
一人一法 科學(xué)進(jìn)補(bǔ)
不可盲目大補(bǔ)
專家介紹
任 毅
重慶市中醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科 主任中醫(yī)師
國家青年岐黃學(xué)者
第六批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人
重慶英才·青年拔尖人才
重慶市中醫(yī)藥學(xué)會急診專業(yè)委員會主任委員
擅長：心力衰竭,、高血壓病,、慢性阻塞性肺病、肺小結(jié)節(jié),、高脂血癥,。
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