新聞來源：重慶政協(xié)報(bào)

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專家介紹

劉紹凡：重慶市中醫(yī)院康復(fù)科主任中醫(yī)師，健康中國行重慶專家?guī)鞂＜?，重慶中醫(yī)筋傷聯(lián)盟理事,，骨質(zhì)疏松專委會(huì)委員，全國第六批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人,。擅長頸椎病,、腰椎間盤突出、肩周炎,、關(guān)節(jié)滑膜炎,、骨科疾病術(shù)后、骨質(zhì)疏松等多種頸肩腰腿痛疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療,。

是不是只有老年人才會(huì)得骨質(zhì)疏松,？骨質(zhì)疏松不是什么大病嗎？日前,，記者采訪了重慶市中醫(yī)院康復(fù)科主任中醫(yī)師劉紹凡,，與大家一起聊聊骨質(zhì)疏松這件事。

警惕：三大認(rèn)識(shí)誤區(qū)

1.骨質(zhì)疏松老年人才會(huì)得

骨質(zhì)疏松是單位體積內(nèi)骨量的減少,，主要指骨小梁的減少，導(dǎo)致骨密度下降的一種現(xiàn)象,。劉紹凡介紹,，“目前我市乃至全國都有骨質(zhì)疏松發(fā)生人群量增加及呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì),。”

“活動(dòng)量的降低和飲食結(jié)構(gòu)的改變是導(dǎo)致骨質(zhì)密度下降的主要原因,?！眲⒔B凡認(rèn)為，這與年輕人生活與工作方式改變有很大關(guān)系,。

2.只要曬太陽或吃鈣劑就不會(huì)骨質(zhì)疏松

“鈣劑進(jìn)入體內(nèi)能否被吸收,、沉積于骨質(zhì)之中是受多個(gè)因素影響的，特別是消化吸收差的人,，往往鈣劑利用度低,。”劉紹凡提醒,。

3.人會(huì)對(duì)骨質(zhì)疏松的藥物產(chǎn)生依賴

有些人會(huì)認(rèn)為治療骨質(zhì)疏松的藥物會(huì)讓人產(chǎn)生依賴性,，一旦用上后會(huì)一直需要，所以害怕使用,?！捌鋵?shí)不然，老年性骨質(zhì)疏松是人們正常老化的一種表現(xiàn),，正確使用治療骨質(zhì)疏松的藥物是不會(huì)產(chǎn)生依賴,，且是有必要的?！眲⒔B凡說,。

自測(cè)：找出“沉默的殺手”

早期靜悄悄，后來一碰就骨折,，骨質(zhì)疏松常被稱為“沉默的殺手”,。我們應(yīng)該如何及時(shí)自測(cè)是否患上了骨質(zhì)疏松癥？

劉紹凡介紹,，臨床中骨質(zhì)疏松主要發(fā)生在以下幾種人群：男性45歲以上,，女性40歲以上；活動(dòng)較少的工作人群,，每天運(yùn)動(dòng)鍛煉低于30分鐘的人群,；長期服用激素藥物的人群；腰部,、腕部,、髖部在較輕外力下發(fā)生骨折的人群等。

“常有腰酸背痛癥狀,，運(yùn)動(dòng)時(shí)及夜間易發(fā)生抽筋現(xiàn)象,，曾經(jīng)發(fā)生過腕部、髖部、腰椎的一處及多處骨折,，以上情況要高度懷疑骨質(zhì)疏松的可能性,。”劉紹凡建議,，如果出現(xiàn)以上情況,，要在醫(yī)院做雙能X線骨密度檢查，從而判斷是否存在骨質(zhì)疏松,。

預(yù)防：最好的方法是運(yùn)動(dòng)

“骨質(zhì)疏松最好的預(yù)防方法就是運(yùn)動(dòng),。”劉紹凡表示,，運(yùn)動(dòng)能讓自身骨質(zhì)感知到來自于外界的力量刺激,，從而促進(jìn)鈣質(zhì)在骨質(zhì)上的沉積，讓骨密度增加,。其次,，多曬太陽及多食用含有鈣質(zhì)和維生素D的食物，減少煙酒及碳酸飲料的攝入,，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松,。

已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松的人群應(yīng)該怎么辦？劉紹凡說,，這類人群應(yīng)該通過臨床檢測(cè)后再在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確治療,。主要治療分兩方面，一方面是調(diào)整生活及飲食結(jié)構(gòu),，另一方面是進(jìn)行必要的藥物治療,，主要包括鈣劑、維生素D,、雙磷酸鹽等,，但都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。

“骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療都是一個(gè)漫長的過程,，且骨質(zhì)疏松對(duì)人們生活質(zhì)量影響較大,，建議大家積極、正規(guī),、有效地預(yù)防和治療,。”劉紹凡再次提醒,。 （程穎）

銀杏樹下“舞”太極 （資料圖） 劉輝 攝