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“殘?jiān)剖障氖?，新雨帶秋嵐”，?jīng)歷了壬寅年酷暑煎熬,，轉(zhuǎn)眼夏去又是一年秋來,。 一場(chǎng)秋雨，一場(chǎng)寒,，氣溫逐漸開始轉(zhuǎn)涼,。秋季是陽氣始衰、陰氣漸生的季節(jié),，萬物蕭條,，肅殺將至。中醫(yī)學(xué)基于“因時(shí)制宜”“未病先防”“已病防變”的理論基礎(chǔ),，提出“春捂秋凍”“春治秋防”等養(yǎng)生防病治病理念,。但是“秋凍”“秋防”是有講究的，下面就為大家科普一下周圍血管病患者該怎么“秋凍”“秋防”,。

一,、什么是周圍血管病,？

大家對(duì)呼吸疾病,、消化疾病、腎臟疾病,、心臟疾病等都非常熟悉,，而對(duì)周圍血管疾病可能就相對(duì)陌生了。其實(shí),，周圍血管病也是一個(gè)大的概念范疇,，除心血管、腦血管意外的血管病變,，都可以歸屬于周圍血管病的范圍,，包括外周動(dòng)脈系統(tǒng)疾病、外周靜脈系統(tǒng)疾病和淋巴系統(tǒng),，在臨床上最常見的有動(dòng)脈硬化閉塞癥,、糖尿病周圍血管病、血栓閉塞性脈管炎,、急性動(dòng)脈血栓形成,、靜脈曲張、靜脈血栓,、淋巴水腫等等,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，周圍血管病多由于臟腑機(jī)能漸衰，加上飲食不潔,、情志不暢,、過度勞累等，導(dǎo)致脈管中陽氣不足,，溫煦,、推動(dòng)能力不足，血流緩慢,，血停為瘀,，肌膚失于濡養(yǎng)，出現(xiàn)肢體發(fā)涼,、麻木,、間歇性跛行、疼痛,、水腫,，嚴(yán)重者破潰、壞死,。

二,、周圍血管適不適合“秋凍”？

“春捂秋凍”是一條中醫(yī)養(yǎng)生原則,，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣,，秋天也不要?jiǎng)傄娎渚痛┑锰啵m當(dāng)?shù)卮何嬉稽c(diǎn)或秋凍一點(diǎn),，可以提高皮膚和鼻黏膜的抗寒能力,，對(duì)于身體的健康是很有好處的。

但是,，對(duì)于周圍血管病患者,，是不建議“秋凍”的。周圍血管病多發(fā)生于下肢足部,。中醫(yī)認(rèn)為,，足是人之根，是人的第二心臟,，人體中有一半的經(jīng)脈都始于足部,，這些經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血、溝通表里,、聯(lián)絡(luò)臟腑和貫穿人體上下的通路,。同時(shí)，腳是離心臟最遠(yuǎn)的地方，寒氣最重,，“寒從腳起”大家都不陌生,。秋季陽氣始衰、陰氣漸生,。人體順應(yīng)自然界四時(shí)變化，體表血管多數(shù)也處于一種收縮狀態(tài),，血液相對(duì)夏季來講是凝聚的,、流動(dòng)緩慢的；再加秋季氣溫驟降,，陽氣驟減,，推動(dòng)溫煦能力不足，進(jìn)而導(dǎo)致脈管中血液運(yùn)行不暢,，凝結(jié)不通,，不通則痛，故而周圍血管病病情出現(xiàn)或者病情出現(xiàn)加重,。

三,、周圍血管病該怎么“秋防”？

一防“秋凍”,。秋季由于氣溫降低,，陽氣始衰，周圍血管病患者要注意防范寒邪入侵,，防止周圍血管病的復(fù)發(fā)或加重,。

足部保暖：天氣轉(zhuǎn)涼的秋天，周圍血管病患者更應(yīng)當(dāng)注意根據(jù)氣候變化加衣保暖,，特別是注意下肢的保暖,，穿上棉襪，不光腳走路,，適當(dāng)溫水足浴,。

勤查四肢：周圍血管病患者應(yīng)勤查四肢情況，看看有沒有皮疹,、皮膚破潰,、膚色改變、肢體水腫,、皸裂外傷等,。若發(fā)現(xiàn)問題，一定及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院就診,。

二防“秋燥”,。燥是秋的主氣，燥邪為陽邪，最易耗傷人體的津液,，形成陰津虧損的病變,，表現(xiàn)出各種干澀的癥狀和體征，比如鼻干咽燥,、毛發(fā)干枯,、皮膚干澀、皮膚瘙癢,、皮膚皸裂等等,。秋天，特別是有糖尿病的患者,，會(huì)出現(xiàn)奇癢難忍,，皮膚抓紅、抓破,，從而導(dǎo)致糖尿病性潰瘍,、糖尿病足等病變。所以,，秋季,，要注意防“秋燥”。首先,，要皮膚保濕滋潤,。在秋季，洗澡,、洗腳后,，應(yīng)該涂抹甘油、羊脂油類潤膚劑滋潤皮膚,，并且輕柔而充分地按摩皮膚,。如果有皮膚干燥破裂、皸裂的情況,，更應(yīng)該小心處理,，以免出現(xiàn)潰瘍、感染,。其次,，減少洗澡次數(shù)。洗澡過勤容易使自身分泌的油脂丟失,，從而加重皮膚干燥,。所以建議減少洗澡次數(shù)，一般每周2-3次,。洗澡時(shí)間不要過長,，避免用力搓澡。洗澡后要特別注意用柔軟毛巾擦干足趾縫、手指縫,，同時(shí)予以護(hù)膚霜或者潤膚油,，以減少皮膚水分流失，緩解干燥瘙癢癥狀,。再次,，適當(dāng)吃一些滋陰潤燥的食物。秋季燥氣當(dāng)令,，易傷津液,，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，選擇吃一些多汁,、甘味、酸味的食物,。適當(dāng)食用芝麻,、糯米、粳米,、蜂蜜,、枇杷、菠蘿,、雪梨等滋潤的食物以益胃生津,。

三防“秋悲”。自古逢秋悲寂寥,，秋季外物開始蕭條,。受外界的影響，容易情緒低落,，加之周圍血管病秋季較夏季容易加重或復(fù)發(fā),，所以容易負(fù)面情緒包圍，出現(xiàn)一些心理方面的問題,。

所以,，秋季應(yīng)“使志安寧，收斂神氣,，以緩秋刑”,，需注意精神調(diào)養(yǎng)，在情志上忌悲傷,，遇傷感事應(yīng)主動(dòng)排解,，或多與親友傾訴，必要時(shí)咨詢心理?？七M(jìn)行疏導(dǎo),。此外還可以多參加社交興趣活動(dòng)，以消解憂郁、惆悵等不良情緒,。

可根據(jù)體質(zhì)狀況及氣候狀況,，選擇一些適合自己的鍛煉項(xiàng)目，如太極拳,、五禽戲,、八段錦、慢跑,、爬山等,，除鍛煉外亦可以起到舒緩心情的作用。

（作者系重慶市中醫(yī)院周圍血管科醫(yī)生）