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【上游新聞】健康日歷4.24|中醫(yī)養(yǎng)生保健小妙招

發(fā)布時間 : 2022-05-19 點擊量：

新聞來源：上游新聞

（1）叩齒法：每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合,，先叩臼齒30次,，再叩前齒30次。有助于牙齒堅固,。

（2）閉口調(diào)息法：經(jīng)常閉口調(diào)整呼吸,，保持呼吸的均勻、和緩,。

（3）咽津法：每日清晨,，用舌頭抵住上顎，或用舌尖舔動上顎,，等唾液滿口時,，分數(shù)次咽下。有助于消化,。

（4）搓面法：每天清晨,，搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側(cè)自下而上,，到額部兩手向兩側(cè)分開,，經(jīng)頰而下，可反復(fù)10余次,，至面部輕輕發(fā)熱為度,。可以使面部紅潤光澤,，消除疲勞,。

——重慶市中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科岳國龍