新聞來源：重慶日報

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重慶日報全媒體訊(記者 李珩)面對新型冠狀病毒感染的肺炎,，人們要如何防護?1月28日,，市中醫(yī)院主任中醫(yī)師李延萍為市民支招。

李延萍說,，早在2000多年前,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“夫上古圣人之教下也,，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時,，恬淡虛無,，真氣從之，精神內(nèi)守,，病安從來”的論述,。所以，首先要避免外出,，尤其不要到人多聚集的場所,，如娛樂場所、商場等地方,。

“家里要保持通風(fēng),，每天最好半小時左右?！崩钛悠颊f,，暫時不要接觸近期出入過武漢的人，避免接觸,，就不會感染病毒,。如果一定要外出，口罩在人多的地方還是必須使用,，口罩也不能戴太久,，一般3—4個小時就需更換，而在通風(fēng)地廣人稀的地方,，其實不需要拘泥戴口罩,。

其次要注意御寒保暖，穿衣服要達到手足溫暖的程度,，并且活動起來能出微微汗為佳,。從目前的報道病歷看，此次新型冠狀病毒感染多挾有濕邪,，陰雨潮濕環(huán)境容易滋生微生物,，重慶與武漢同屬長江邊上的城市，氣候差異不大,，可以適當(dāng)除濕,，家里空調(diào)也可開除濕功能，保持居住環(huán)境濕度在65%以下為宜,。

第三是飲食清淡,，禁食生冷，食用營養(yǎng)豐富,、易于消化的食物為佳,，入口的食物最好都是烹任過后，比口腔溫度高但又不覺得很燙的食物。目前雖是過年期間,，也要少吃湯圓等甜食粘膩之品,。最后可適度運動鍛煉，增強抵抗力,。

此外,，她還推薦了一款簡易的中醫(yī)茶飲，即寒濕(瘟)疫方：蘇葉9克,，藿香葉6克,，陳皮10克，煨草果6克,，生姜3片(寒濕重者,，生姜用5-10片)。

“也有很多患者問我有沒有預(yù)防的處方能夠先行服用,，”李延萍說,，中醫(yī)講究辨證施治，個體的差異決定了疾病的發(fā)生發(fā)展,，所以市民最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,。此外，市民不必恐慌,，要保持良好的心情,，良好的情緒有助于提升免疫力。

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