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上游新聞?dòng)浾?朱婷 文/圖,、視頻

今天（14日）是重陽(yáng)節(jié)。為關(guān)愛(ài)老年人群體,，上午,，由渝中區(qū)七星崗街道、重慶市中醫(yī)院等單位主辦的 “情暖重陽(yáng)節(jié)·義診送健康”暨黨史學(xué)習(xí)教育“我為群眾辦實(shí)事”實(shí)踐活動(dòng)在七星崗?fù)ㄟh(yuǎn)門(mén)城墻遺址公園舉行,。

▲活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)

記者了解到,，現(xiàn)場(chǎng)，不僅有重慶市中醫(yī)院腎病科,、腦病科,、消化科、骨傷康復(fù)科等十余名專家教授為老年人群體進(jìn)行義診,，還有專家?guī)?lái)關(guān)于秋冬養(yǎng)生的健康知識(shí)講座,，以及八段錦的練習(xí)方法。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),，重慶市中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科中西醫(yī)結(jié)合副主任醫(yī)師張文斌帶來(lái)了關(guān)于《中醫(yī)秋冬養(yǎng)生與呼吸科系統(tǒng)疾病的防治》的健康講座,，他介紹，秋季以燥為主,，肺為嬌臟,，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪,，呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率會(huì)相對(duì)增多也會(huì)相對(duì)加重,，而老年人又是呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病較多的群體。在飲食方面,，重慶人普遍喜歡吃辣,，辣椒也屬燥熱辛辣,，對(duì)喜潤(rùn)勿燥的肺來(lái)說(shuō)是不適宜的，所以,，吃了過(guò)量的辣椒以后,，秋季的過(guò)敏性鼻炎、急性咽喉炎等發(fā)病率就會(huì)明顯增高,，建議少吃或者盡量不吃辣椒,、生姜等燥熱食物，多吃一些潤(rùn)肺潤(rùn)燥的食物,，比如冬瓜,、梨等。

秋季,，老年人適合練八段錦嗎,？重慶市中醫(yī)院道門(mén)口院部骨科主管護(hù)師盧歡介紹，八段錦有調(diào)理心肺,、改善心血管及呼吸系統(tǒng)的功能,，改善胃腸道功能，強(qiáng)腎健腰等好處,，尤其在干燥寒冷的秋冬季節(jié),，對(duì)咳嗽、咳痰等肺部癥狀改善是比較明顯的,。八段錦有八式,，12分鐘，比較簡(jiǎn)單,，適合老年人練習(xí),，早上和晚上，飯后1個(gè)小時(shí)就可以進(jìn)行練習(xí),，可在網(wǎng)上搜索國(guó)家體育總局（最新版）的八段錦版本進(jìn)行練習(xí),。值得注意的是，急性脊柱損傷者,，嚴(yán)重心,、腦、肺疾病患者以及體虛者不宜練習(xí),，練習(xí)時(shí),，盡量到有新鮮空氣的地方，所穿衣服要寬松,，練習(xí)之后不宜飲酒,、洗澡、下蹲、馬上吃飯等,，同時(shí),，練習(xí)八段錦最好不要間斷，持續(xù)練習(xí),，才有健身作用,。

▲八段錦展示

記者從渝中區(qū)七星崗街道社保所了解到，當(dāng)天,，他們還通過(guò)召開(kāi)座談會(huì),、發(fā)放慰問(wèn)品、慰問(wèn)金的形式,，為轄區(qū)200余位退休職工送去了慰問(wèn),。

▲座談會(huì)現(xiàn)場(chǎng)

據(jù)介紹,，當(dāng)天的活動(dòng)是渝中區(qū)七星崗街道開(kāi)展人口“一老一小”,、住房“一舊一危”,、就業(yè)“一生一困”,、交通“一堵一安”等“八個(gè)一”方面的民生實(shí)事的一個(gè)方面活動(dòng)，下一步,，七星崗街道還將繼續(xù)采取切實(shí)措施抓好和鞏固民生實(shí)事活動(dòng),，真正提高群眾的獲得感、幸福感,、安全感,。