2022年12月2日下午,，教務(wù)處聯(lián)合睡眠中心,、心理門診開展了學(xué)生心理關(guān)愛團體輔導(dǎo)線上專場，參加活動的有黃星垣班學(xué)生,、研究生等百余名同學(xué),，本次專場由睡眠中心陳軍君醫(yī)生主講,。 |
受到重慶市疫情因素等影響，同學(xué)們原有學(xué)習(xí)生活等安排計劃被打亂,，活動空間受限,，部分同學(xué)出現(xiàn)了緊張焦慮，入睡困難等不適感,。針對以上問題,，陳醫(yī)生為同學(xué)們進行了耐心細(xì)致的講解并提出了調(diào)節(jié)情緒積極有效的方法。
陳醫(yī)生指出,，同學(xué)們首先要充分理解和認(rèn)識自己,，然后找到合理的方式去調(diào)整情緒。通過情景關(guān)注,，認(rèn)知調(diào)整,，內(nèi)在需要具象化，合理安排時間,，積極發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸,，冥想等方式，使自己的心情得到放松和平靜,。隨后,，陳醫(yī)生和同學(xué)們進行了互動，為大家傳授了有益助眠的方法,，同時為提供了心理關(guān)愛熱線,，及時提供心理賦能，為同學(xué)們送關(guān)懷,。
活動后,，同學(xué)們紛紛表示，此次團輔活動進行得很及時且有意義,，解答了大家存在的不少困惑,，讓大家收獲了放松心情釋放壓力的方法，幫助大家用更積極飽滿的狀態(tài)面對接下來的學(xué)習(xí)生活,。
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